|
С сегодняшнего дня объявляю себе марафон 💪
.
⚠️30 дней ежедневных тренировок⚠️
.
Знаю мне будет не просто, знаю, что буду хотеть лениться, но Я ХОЧУ привести в порядок внешний вид бедра, попу и живот 🙈
.
Условия:
➡️ Силовые тренировки КАЖДЫЙ день минимум 15 минут. Больше можно, меньше нет;
➡️ Придумать себе вознаграждение и радовать себя каждый день этим 🤩 / чтобы мотивация была и оставалась на долго /;
➡️ Подключить после тренировки обёртывание;
.
Когда я это придумала? 🤔
Минут 30 назад 😁
Главное не откладывать в долгий ящик, а сразу быка за рога 🤣
.
Надо придумать форму отчётности.. 🤔
.
А если у вас если есть индейки для ежедневной отчётности, накидайте в комментариях, плиз 😉
|
56.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1450 kcal
|
Fat: 44.96g | Prot: 60.51g | Carbs: 200.43g.
Breakfast: Усольский Свинокомплекс Вареники с Творогом, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Красный Октябрь Красный Мак, ЯНТА Майонез Версаль, Чай, Бабаевский Шоколад Люкс, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Солянка Сборная Мясная. Dinner: Бон Пари Мармелад Вкус Лета, Чай, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Макароны Отварные. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Яшкино Вафли Шоколадные, Рот Фронт Батончики, Акватория Котлеты Рыбные из Горбуши. more...
|
|
2085 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 10 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 16 minutes, Resting - 5 hours and 24 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|