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Olha o meu jornal por favor
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72.5 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 52.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2653 kcal
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Fat: 114.44g | Prot: 156.33g | Carbs: 238.01g.
Breakfast: Sadia Mortadela Defumada, Patinho, Água com Limão, Café, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Lunch: Pepino (Descascado), Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Pronto Light Picadinho de Carne, Salada Vinagrete, Feijão Preto Cozido. Dinner: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Pronto Light Picadinho de Carne, Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Pronto Light Picadinho de Carne, Milka Alpine Milk, Globo Biscoito de Polvilho, Ameixas, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nescau Nescau 3.0. more...
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2059 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 20 hours and 25 minutes, Sleeping - 2 hours and 5 minutes. more...
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Losing 77 kg a Week
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Jornal da Vergutz's Weight History
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