Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2013
|
78.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2013:
|
2166 kcal
|
Fat: 84.24g | Prot: 106.76g | Carbs: 244.78g.
Breakfast: Maitokahvi, Valio Kevytmaito, Oivariini Oivariini, Elovena Kaurapuuro. Lunch: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Suklaavanukkaat, Paistettu Kalapihvi tai -Filee (Leivitetty), Atria Perunasalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Penne, Keiju Rypsiöljy, Rainbow Crème Fraiche, Kypsennetty Lohi. Snacks/Other: Maitokahvi, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Klementiinit, Banaanit. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|