Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2021
|
63.3 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1401 kcal
|
Fat: 94.38g | Prot: 89.60g | Carbs: 53.71g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Cheese Works Yogurt Plain, Multi Grain Crackers, Морковь, Яйцо, Куриная Печень. Lunch: Куриное Филе, Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Кабачок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Чеснок. Dinner: Anchor Unsalted Butter, Творог 9%, Cheese Works Yogurt Plain, Кальмары (Вареные или на Пару), Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Горошек (Замороженный), Яйцо. Snacks/Other: Anchor Unsalted Butter. more...
|
|
1714 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 31 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 29 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|