У меня сегодня танцы радостного человека, который перескочил, наконец, цифру 115 и скинул за неделю 1.1 кг🤪 У меня была цель к 8 марта быть меньше 115 кг. Она уже исполнилась! А это значит, что до лета цель быть меньше 110 кг более чем реальна!
|
114 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2021:
|
1423 kcal
|
Fat: 31.74g | Prot: 145.70g | Carbs: 140.10g.
Breakfast: Банан, Power Pro Fitness Jam Zero, Украинский Творог Нежирный. Lunch: Power Pro Протеиновый Батончик со Вкусом Брют, Капуста, Томатный Соус, Котлеты из Индейки, Помидоры, Гречка Отварная. Dinner: Намазка с тунцом, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Go On Nutrition Батон Protein Bar 33%, Мандарин. more...
|
|
4738 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 55 minutes, Desk Work - 5 hours, Gym - 1 hour and 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 37 minutes, уборка за животными - 15 minutes, Treadmill - 15 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
Comments
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LunarDemetria's Weight History
|