JuTAssis's Journal, 27 Feb 21

Cada um com a dieta que consegue se adequar, mas tenho que destacar um diferencial da flex: se etivesse fazendo algo mais restritivo, depois de uma semana como essa (com dores, sem conseguir me exercitar, e "jacando" em 1 refeição) eu teria engordado uns 2kg. E incrivelmente consegui perder 600g!

78.3 kg Lost so far: 10.7 kg.    Still to go: 8.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1200 kcal

Fat: 68.13g | Prot: 47.45g | Carbs: 102.94g.   Lunch: Quatá Queijo de Coalho, Fried Plantain. Dinner: Habib's Pastel de Belém, Habib's Esfirra Italianinha, Habib's Esfiha 4 Queijos e Philadelphia, Habib's Esfiha de Espinafre, Habib's Esfiha de Carne. more...

2042 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...