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Essa semana comi abaixo do meu metabolismo basal, fiz pouco exercício (caminhada 1 hora, 2 dias) e praticamente não alterei o peso. Foi bom para eu saber como irei manter meu peso quando atingir minha meta. O que realmente me surpreendeu é que aumentei a quantidade de carboidratos (antes ficava abaixo de 100 sempre) mas não sei essa semana 2 dias me deu vontade de comer até as paredes, coisa q que não estava acontecendo. Bom bora mudar a estratégia, que 2021 ainda tem muito chão e muito objetivo pra ser alcançado!!
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92.7 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 February 2021:
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1374 kcal
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Fat: 55.99g | Prot: 86.76g | Carbs: 131.44g.
Breakfast: Dolce Gusto Café Au Lait, Castanhas de Caju, Ovo (Inteiro). Lunch: Atum em Água (Enlatado), Semente de Abóbora, Salada Simone. Dinner: Esfiha. Snacks/Other: Morangos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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