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Peso stabile intorno ai 65Kg. Settimana prossima rimango ancora a 2200Kcal giornaliere per avere conferma che sia effettivamente il mio TDEE. Pensavo un pelo più alto, ma è anche vero che dall'ultima volta che ero in normocalorica mi allenavo differentemente, lavoravo tutto il giorno e non solo mezza giornata e facevo quasi il doppio dei passi 😅 Poi alzerò a 2350, vediamo se riesco a mettere su qualche muscoletto o se diventerò semplicemente una mongolfiera 🤣
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65 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 February 2021:
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2205 kcal
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Fat: 81.95g | Prot: 137.36g | Carbs: 216.19g.
Breakfast: Hero Marmellata Light Prugne, Tuorlo d'uovo, Zucchero a Velo, Caputo Farina tipo 1, Optimus Burro, Fage Total 0%, Myprotein Powdered Peanut Butter Original, Bulk Powders Burro di Arachidi. Lunch: Wasa Original, Antiche Bontà Ricotta Vaccina , Findus Piselli Novelli, Petto di Pollo, Carne. Dinner: Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Ponti Aceto Balsamico di Modena IGP, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Finocchio, Esselunga Tonno al Naturale. Snacks/Other: Nestlé Mini Kitkat, Kellogg's Coco Pops Barchette, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio 1% di Grassi. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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