Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2013
|
111.5 kg
Lost so far: 32.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2013:
|
1671 kcal
|
Fat: 67.01g | Prot: 104.70g | Carbs: 164.71g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Мягкая Салями, Коржик, Пшеничный Хлеб. Lunch: Яблоко, Нестле Кит Кат, Пшеничный Хлеб, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Лосево Йогурт 2,5%, Жареное Яйцо. Dinner: Рис Вареный, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Баклажанная Икра. more...
|
|
3165 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 26 minutes, Resting - 13 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|