Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2021
|
65.1 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2021:
|
2580 kcal
|
Fat: 105.87g | Prot: 223.59g | Carbs: 194.32g.
Breakfast: Now Foods Omega 3, Грецкие Орехи, Доярочка Сыр Моцарела, Сухие Цельные Семена Кунжута, АТБ Груша, Jarrow Formulas Coconut Oil, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. Lunch: Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Now Foods Omega 3, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Приготовленная Тыква, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Now Foods Omega 3, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Приготовленная Тыква, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Приготовленная Тыква. Snacks/Other: Яблоки Семеренко, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil. more...
|
|
2402 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 12 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 13 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medAlisha's Weight History
|