|
sudah 2x diet pake fs buat promil, Alhamdulillah sukses smua tentu saja +dokter karna saya pco. Dan ini diet yang ketiga soalnya pingin nambah momongan lagi cuma belum priksa dokter, nyicil diet dulu 🤭. baru kali ini juga beli timbangan digital dan ternyata lebih wow, kalo pake timbangan dapat porsi lebih banyak daripada pas main feeling takut kebanyakan. yang pasti lebih aman g takut di bawah BMR dan surplus kalori 🥰
|
74.9 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2021:
|
1022 kcal
|
Fat: 30.67g | Prot: 69.73g | Carbs: 125.03g.
Breakfast: Singkong Rebus, Telur Rebus Lunak, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar). Lunch: Pisang, Putih Telur, Tomat Merah, Tahu Kukus, Sayur Campuran, Nasi Putih. Dinner: Putih Telur Matang, Tahu, Jamur Tiram, Saus Tiram, Ikan Tongkol, Nasi Kuning, Kacang Tanah, Garuda Pilus. Snacks/Other: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. more...
|
steady weight
|
 Comments
akhirnya aku dapat jawaban dari gumaman pikiran aku kemarin2, sempat diet 4 bulan tahun 2020 tapi gak pake timbangan makanan alias ilmu kira-kira, maunya sih beli timbangan tapi belum kebeli waktu itu, dan aku pikir apa jangan-jangan kalau pakai timbangan, makanan aku bisa lebih banyak kali ya? fix aku mau beli timbangan digital buat ngitung makanan, rada tersiksa kalau makan dikit gitu😂
23 Feb 21 by member: athiasafrina1
|
eh iya beberapa kali aku pakai timbangan makanan yang manual bukan digital, tapi hasilnya gak terlalu akurat si
23 Feb 21 by member: athiasafrina1
|
Yup,,, enakan pakai timbangan sist... Aku pakai yg murah aja. Aku tes buat nimbang makanan kemasan n hasilnya akurat sama kaya yg tertulis dikemasan. 🤭
23 Feb 21 by member: ei_mita
|
jadi maqin yaqin deh beli , makasih ya🥰
23 Feb 21 by member: athiasafrina1
|
23 Feb 21 by member: ei_mita
|
tips nya bund... olganya apa? cleanfood kah?
23 Feb 21 by member: yusniaw33
|
Aku g clean food sist, masih makan biasa cuma mengurangi yang goreng2 saja kebetulan juga aku g suka manis. Olahraga kalo pas diet yg dulu home work out liat2 di YouTube yg sesuai mood, bisa 2-3 kali seminggu durasi paling lama 30menit 😁.
23 Feb 21 by member: ei_mita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|