|
Всем привет) Меня зовут Ульяна и я 16-я девушка с очень слабым здоровьем, что очень сильно изменило мой подход к питанию. Сегодня я начну всети свой дневничек питания с фотографиями, вдруг людям с похожими ограничениями в питании будет интересно и они смогут найти у меня на странице поддержку и рецептики (я не кулинар, обычный подросток, но знаю много интересного в этом плане). Мои ограничени: непереносимость лактозы ( в основном молоко и сливки) и глютена, бобовые, многие виды фруктов, дрожжи, специи и соль . Врач запретил все жареное, копчёное, а так же назначил 30-35 % жиров в рационе. Буду рада с вами познакомиться, спасибо за внимание😊
|
45.7 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2021:
|
774 kcal
|
Fat: 20.64g | Prot: 42.43g | Carbs: 102.08g.
Breakfast: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Лактика Йогурт Греческий 4%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Магнит Банан, DopDrops Арахисовая Паста с Кокосом. Lunch: Свекла Вареная, Аморе Крабовые Палочки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Shirataki Вермишель Ширатаки, Морковь, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Sen Soy Рисовая Бумага. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Snacks/Other: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|