|
Alhamdulilah.. 😇🤲
|
69.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2021:
|
1395 kcal
|
Fat: 42.86g | Prot: 91.40g | Carbs: 162.96g.
Breakfast: Oishi Sponge Crunch Coklat, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Aqua Air Mineral. Lunch: Aqua Air Mineral, Tempe Rebus, Jantung Pisang, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih, Pisang. Dinner: Aqua Air Mineral, Indomie Rasa Soto Mie, Nasi Ketan (Ketan), Tempe Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Relaxa Permen, Oishi Pillows Rasa Ubi, Jus Jeruk Peras Segar, Sidomuncul Tolak Angin, Otak-Otak, Corn Dog, Buah Naga. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Azwar Batistotti's Weight History
|