Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2021
|
101.4 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2021:
|
3222 kcal
|
Fat: 154.57g | Prot: 116.06g | Carbs: 359.76g.
Breakfast: Sahanda Yumurta, Sütaş Süzme Yoğurt , Koska Yaz Helvası, Kuru Kayısı, Gün Kurusu, Ceviz, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Tereyağı, Krem Peyniri, Bal, Yeşil Zeytin, Pınar Dana Uzun Sosis, Susamlı Simit, Pınar Milföy Hamuru. Dinner: Bim Karışık Turşu, Fırında Kaşarlı Mantar, Doğanay Şalgam Suyu, Etli Mantı. Snacks/Other: Kurutulmuş Çam Fıstığı, Kuru Kayısı, Bim Kavala Bademli Kurabiye, Muz, Armut, Mandalina. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|