|
Gram gram yağdan devamkeee 💪🏻💪🏻
|
71.4 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2021:
|
1905 kcal
|
Fat: 45.93g | Prot: 154.98g | Carbs: 215.93g.
Breakfast: Ala Çiftçi Chia Tohumu, Bal, Tarçın, Keten Tohumu, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Doğanay Şalgam Suyu, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Yeşil Mercimek (Pişmiş), Yayla Osmancık Pirinç. Dinner: Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Mercimek (Pişmiş), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Mandalina, Ev yapımı protein bar, Hardline Whey 3Matrix, Gün Kurusu, Badem, Muz. more...
|
|
2066 kcal
|
Exercise:
Kas çalışması - 1 hour and 45 minutes, Google Fit - 22 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|