Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2013
|
59.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2013:
|
2322 kcal
|
Fat: 49.06g | Prot: 84.52g | Carbs: 325.91g.
Breakfast: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макароны Отварные, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Haribo Жевательный Мармелад. Lunch: Растительное Масло, Банан, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе, Рисовая Лапша (Вареная). Dinner: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макароны Отварные, Кетчуп, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макароны Отварные. Snacks/Other: Пепси Пепси, Белый Попкорн с Маслом, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Овощи Гриль, Kozel Пиво Темное. more...
|
|
2169 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 40 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Shopping - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 40 minutes, Sitting - 8 hours, Sleeping - 9 hours and 30 minutes, Resting - 2 hours and 40 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Неутомимая's Weight History
|