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Tive uma semana difícil, pai internado, não consegui fazer exercício, nem dieta, mas o peso manteve.
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111.5 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 February 2021:
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1920 kcal
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Fat: 56.87g | Prot: 125.65g | Carbs: 221.36g.
Breakfast: Seven Boys Bisnaguinha, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café. Lunch: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Agrião, Ovo Frito. Snacks/Other: Lacta Diamante Negro (20g), Morangos, Dolce Gusto Cappuccino , Italac Leite Desnatado, Atlhetica Best Whey Morango. more...
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2816 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 17 minutes, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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