|
Грудь 104
Талия 92
Живот 98
Бёдра 102
|
73 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2021:
|
1997 kcal
|
Fat: 71.78g | Prot: 122.92g | Carbs: 214.16g.
Breakfast: Сыр Российский, Сырники Домашние, Ветчина, Бутерброд с Маслом, Большая Кружка Молоко 2,5%, Nesquik Шоколадные Хлопья , Кофе с Молоком. Lunch: Сырники Домашние, Чай, Уха из Семги, Джемы и Варенья, Гречка Вареная, Курица Гриль. Dinner: Простой Йогурт, Творог 9%, Блины, Чай. Snacks/Other: Блины, Кофе с Молоком. more...
|
|
2201 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Планка - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Running - 6/mph - 2 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 3 minutes, Circuit Training - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
Милые дамы (18+ и вес 60кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 960 635 68 61 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
20 Feb 21 by member: persik8634
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KazakovaNastya's Weight History
|