Perda de 0.7kg... apesar de ser positivo o resultado foi menos do esperado. Estive a ler e acho que devo estar a consumir demasiada proteina ou insuficiente gordura, pelk menos foi a análise a que cheguei apos umas leituras de artigos.
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67.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 February 2021:
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1404 kcal
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Fat: 99.29g | Prot: 82.63g | Carbs: 48.98g.
Lunch: Pure de couve-flor, Dourada Grelhada, Alface, Abacate. Dinner: Molho de Soja, Camarão, Polvo Cozido, Salmão. Snacks/Other: Framboesas, Nozes de Nogueira, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Guylian Chocolate Premium Dark 72%, Biscoitos de coco Keto, Pepino (Descascado), Pimentões Vermelhos. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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Comments
para emagrecer apenas tem de fazer um défice calórico, ingerir bastantes proteínas para n perder massa muscular junto com o treino e comer poucas gorduras, os resultados vem com o tempo, 0.7 foi muito bom, agora e focar e perder cada vez mais.
20 Feb 21 by member: diogo almeida16
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MissChuk.'s Weight History
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