|
Artık tiksiniyorum bu durumdan. Spor yapıyorum belirli bir kaloriyi aşmıyorum,iş hayatım aktif şekilde geçiyor ama kilo veremiyorum. Hipotroidi hastasıyım ilaç kullanıyorum doktora durumumu anlatıyorum aynı ilacı yazıp yazıp yolluyor. Psikolojik olarak çöktüm iyice. Kilom çok değil gibi gözüküyor ama kalça çıkığı da var bu sebeple azıcık kilo bile beni öldürüyor :(
|
50.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2021:
|
1297 kcal
|
Fat: 45.91g | Prot: 77.62g | Carbs: 147.00g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Kuru İncir, Simbat Mebrum Hurma , Açma, Fıstık Ezmesi, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Domatesler, Siyah Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Domates Sosu, Makarna, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Derya Yağı Süzdürülmüş Ton Balığı. more...
|
|
1421 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|