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So die ersten zehn Kilo sind geschafft 💪🏼😬👍🏽
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97.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 February 2021:
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1560 kcal
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Fat: 62.51g | Prot: 78.33g | Carbs: 143.87g.
Lunch: Ja! Käseaufschnitt Leicht, Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Lidl Crefee Paprika Chili, Jeden Tag Räucherlachs, Acentino Balsamico Di Modena, Aldi Paprika, Real Quality Gurkenscheiben, Backfactory Weizenbrötchen, Alnatura Tomaten Stücke. Dinner: Landjunker Hamburger Vom Rind, Golden Toast Weizen Toasties, Senf, Avocado, Granatapfel, REWE Beste Wahl Champignons, Edeka Rucola, Edeka Zucchini, Milbona Hirten Käse Light, REWE Zwiebel, Real Quality Tomaten Stücke. Snacks/Other: Possmann Frankfurter Apfelwein, Lidl Perlenbacher Radler Alkoholfrei, Reichardt Edelbitter. more...
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2570 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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