|
Mau nanya nih sobat fs, saya turun BB 4 koma sekian kg selama kurang lebih 2 bulanan jalanin diet defisit kalori ini, nah untuk mengetahui tdee dan BMR terbaru kita apakah dgn memasukkan berat badan yg sekarang atau tetep ngikuti angka BMR dan tdee sama kayak awal ikut program ini dgn berat yg lama?
|
67.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2021:
|
1489 kcal
|
Fat: 31.20g | Prot: 99.19g | Carbs: 207.87g.
Breakfast: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Kem Chicks Sayur Toge, Petis, Tahu Goreng, Kerang Kukus atau Rebus, Lontong. Dinner: Sawi Putih, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Pisang. Snacks/Other: ABC Saus Sambal , Kentang Rebus, Siomay, Telur Rebus. more...
|
steady weight
|
 Comments
menurut aku ubah tdee sm bmr itu setiap turun 10 kg kak. soalnya aku udah turun 9 kg, dan iseng itung tdee sm bmr yg terbaru, terus sama aja, gak ada beda nya..mungkin pas 10 kg an kali yaa..
18 Feb 21 by member: Mega Ramadani
|
iya,kondisi kita yg baru.. bbnya sekarang berapa, pokoknya yg berubah apa aja sekarang ... bmr sama tdee berubah pastinya
18 Feb 21 by member: umplug2
|
18 Feb 21 by member: Putrisenja
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Putrisenja's Weight History
|