|
Kijk, daar heb je het al. Toch gewogen en 0.4 erbij, ondanks mijn lage inname van voedsel. Maar, noet getreurd het gaat uiteindelijk om het eindresultaat. Niet sjaggie worden nu, de week is nog niet voorbij.
|
109.4 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2021:
|
1377 kcal
|
Fat: 57.96g | Prot: 77.42g | Carbs: 135.17g.
Breakfast: Melkan Halfvolle Melk, Kruidvat Shake Vanille. Lunch: AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Milbona Cottage Cheese Light, Molenland Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Komkommer (met Schil), Zout, Zwarte Peper. Dinner: Honing-Mosterd Dressing, Gekookt Ei, AH Avocado Eetrijp, Aldi Walnoten, All Seasons Gemengde Sla, Witlof, Bacon (Gekruid, Geroosterd, Gebakken of Gebraden). Snacks/Other: Banaan, Milbona Cottage Cheese Light, Konings Magere Naturel Kwark, Water, Koffie met Melk, AH Ontbijtkoek Zero Gesneden , Gwoon Halvarine, Krentenbol. more...
|
|
4078 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Housework - 1 hour and 30 minutes, Resting - 2 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Grocery Shopping - 1 hour, Sitting - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 45 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|