Muy interesante lo que cuentas!! A mi el punto 1 también me sirvió y tuve que dejar durante una época los ayunos intermitentes. Gracias por compartir y enhorabuenaa por conseguirlo 👏🏼👏🏼👏🏼
07 Feb 21 by member: martiusla
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07 Feb 21 by member: EvaSieteTres
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Gracias a vos por compartir.
07 Feb 21 by member: siempre aprendiendo
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Yo estoy haciendo ahora por primera vez ayuno...por qué lo dejasteis? En qué afecta?
07 Feb 21 by member: mirilaura
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07 Feb 21 by member: Silvi-es+
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Muy amable por compartir y enhorabuena💪
07 Feb 21 by member: evafan2005
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Gracias por esta gran aportación 🙏🏻🙏🏻
07 Feb 21 by member: estherpl28
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enhorabuena y gracias por compartir tu experiencia!!
07 Feb 21 by member: kutxurru
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gracias por compartir, y enhorabuena, solo apuntar para todos los que leen que el punto 3 no tiene relevancia ninguna en la pérdida o ganancia de peso, para explicarlo mejor te pongo un ejemplo, tu imagínate que comes 100 gramos de carbohidratos al día vale? , y los repartes en 25 en la comida y 75 en la cena, y otra persona come 150 y los reparte en 50 en el desayuno, 75 en la comida y 25 en la merienda y no come en la cena ningún carbohidrato, esas personas llevan la misma vida y actividad física, y tienen los mismos requerimientos calóricos y de carbohidratos al día, crees que el primer caso va a engordar más por consumirlos en la cena?, para nada, hay muchos estudios que ya han demostrado que el cuerpo no funciona de forma en que si comes los carbohidratos de noche como te vas a dormir los almacena en grasa, no es tan sencilla la cosa, espero haber explicado bien,
07 Feb 21 by member: Jorgeb__
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07 Feb 21 by member: Lasaña
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Justo lo que decidí hacer hoy ! Me ayudo mucho tu comentario
07 Feb 21 by member: tatianaortizmendez
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Me alegro de que hayas solucionado tu problema, y muchas gracias por compartir lo que te ha funcionado 👍
07 Feb 21 by member: Mariviole
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Hola mirilaura deje de hacer ayuno porque pasaba bastante hambre además de que los ayunos también contribuyeron a que mi cuerpo se pusiera en modo emergencia. No estoy en contra de los ayunos pero en lo personal no me van bien.
07 Feb 21 by member: DJese96
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Jorgeb__ los carbohidratos los eliminé de la cena no por el echo en si de que se puedan trasformar en grasa o no sino que lo hice por el echo de que por la noche después de una cena con carbohidratos me sentía muy pesado y al siguiente día iba bastante estreñido lo que me hacía muy difícil pesarme bien.
07 Feb 21 by member: DJese96
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Felicidades por el trabajo y la constancia 👏👏👏
07 Feb 21 by member: Yes_26
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Me gustó mucho tu explicación....a veces nos encasillado en una dieta o un estilo de vida y no es lo mejor para nosotros, hay que escuchar nuestro cuerpo y tratar de aprender que es lo que nos va bien a cada uno, gracias
07 Feb 21 by member: evahid
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Qué problemas tuviste con el ayuno?
07 Feb 21 by member: cesartorres7
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Yo creo que a mí me pasa lo mismo. He bajado a 1000 calorías mi i gesta diaria y noto que engordo con muy poco. Voy a seguir tu consejo a ver si avanzo.
08 Feb 21 by member: Daniela2976
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muy bien explicado. muchos cometemos el error de bajar y bajar las calorías que consumimos, cometiendo así un grave error. en cuanto a los ayunos, a mí tp me benefician. ánimo, suerte y a seguir dándole caña 💪🏻💪🏻💪🏻
08 Feb 21 by member: terremotodelnorte
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Gracias por compartir tu (caso) y gracias a todos por comentar. Ya que con vuestros comentarios, consejos y experiencias... sin duda me servirán para aprender poco a poco ya que soy novatilla 😁😆 pero nunca es tarde.!! De nuevo GRACIAS a todos.
09 Jul 21 by member: Pohebe_💛
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