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Depois de um mês fazendo a R.A., desisti, pois não obtive absolutamente nenhum resultado. A minha compulsão alimentar sempre estragava tudo! Ia chegando o fim de semana e eu ficando louca por um doce! Tava indo pra academia 5x por semana e passava esses 5 dias me alimentando super bem, pra perder meio kg! E esse meio kg eu recuperava no fds com um simples deslize!
Resolvi fazer novamente a Low Carb e o JI de 16h (fiz isso 3 anos atrás e perdi peso MUITO rápido - 8kg em 2 meses, sem exercício físico) e cá estou, super feliz e adaptada! Comecei na segunda feira com 55,5 kg e hoje, com apenas 4 dias, já perdi 2 kg! Vou manter essa estratégia até atingir a minha meta (ou perder mais um 1 ou 2 kg além, por segurança) e depois procurar uma nutricionista pra me ajudar a traçar uma estratégia pra que eu possa manter o meu peso! Tô muito feliz!!
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53.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 February 2021:
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988 kcal
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Fat: 60.97g | Prot: 91.81g | Carbs: 18.73g.
Breakfast: Glória Creme de Leite, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Essential Nutrition Xilitol. Lunch: Nestlé Creme de Leite, Espinafre, Batavo Iogurte Natural Integral, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortelã, Rúcula, Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Hortelã, Nestlé Iogurte Natural Integral, Rúcula, Alface, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tirolez Queijo Prato, Bacon, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Other: Vigor Iogurte Grego Zero. more...
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1837 kcal
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Exercise:
Hiking - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Swimming (moderate) - 45 minutes, Resting - 10 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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