|
aku gatau berat awal nya sih terakhir nimbang dulu 58 dan baru nimbang lagi ternyata 58.6 dong bukannya turun wkwkw yaudah mangat lah baru mulai.
|
58.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2021:
|
1273 kcal
|
Fat: 43.77g | Prot: 53.51g | Carbs: 165.81g.
Breakfast: Nasi Putih, Otak-Otak, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar). Lunch: Kacang Hijau Dimasak, Uleg Sambal Ijo, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Sayur Asem, Tahu Bacem, Cumi Goreng, Bihun Goreng, Nasi Putih, Rempeyek. Dinner: Nasi Putih, Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bihun Goreng, Cumi-cumi. Snacks/Other: Oishi Spicy Shrimp Flavor, Bakwan, Donat Dilapisi Coklat, Yakult Yakult. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|