Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2021
|
81.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2021:
|
1436 kcal
|
Fat: 58.20g | Prot: 108.38g | Carbs: 119.74g.
Breakfast: Кофе, Умалат Сыр Сулугуни, Смак Хлеб Кайзер. Lunch: Котлеты из Говядины, Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Картофель Отварной. Dinner: Сыр Российский, Bonfesto Рикотта Лайт, Смак Хлеб Кайзер, Болгарский Перец, Картофель Отварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: Арахис, Перекресток Яблоко Гала. more...
|
|
2413 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 25 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
terekhov.io's Weight History
|