Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2021
|
60.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2021:
|
1177 kcal
|
Fat: 32.00g | Prot: 43.04g | Carbs: 156.81g.
Breakfast: Nestle Фитнес Батончик, Кофе с Молоком и Сахаром, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Кофе с Сахаром, Бодрый День Сендвич с Говядиной. Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Vici Крабовое Мясо, Зеленый Листовой Салат, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Хлеб Черный. Snacks/Other: Lucky Days Мини Круассаны, Банан. more...
|
|
1919 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 19 minutes, Elliptical - 36 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|