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Iniciando minha jornada para perder 12kg, ganhos ao longo de 2020 em meio à pandemia do Coronavírus, com uma dieta desequilibrada, descontrolada, rica em gorduras e carboidratos e um ano de puro sedentarismo.
Sou vegetariana desde criança, então tenho uma tendência a “vacilar”, me excedendo nos carboidratos que tanto amo. Também sou muito fã de queijos (de todos os tipos), e gorduras como manteiga, azeite de oliva e requeijão.
Estou praticando o jejum intermitente pela segunda vez na vida (a primeira experiência foi em 2016, com ótimos resultados).
Minhas principais fontes de proteína são: ovos, queijos de todos os tipos, iogurte esporadicamente, soja, vegetais e salmão CRU (não como de outra forma, assado, cozido ou frito e nenhum outro tipo de carne animal pois simplesmente não gosto).
Resolvi baixar o aplicativo para compartilhar meu empenho e também acompanhar o de outras pessoas nessa busca por saúde e emagrecimento.
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63.3 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 January 2021:
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1114 kcal
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Fat: 49.98g | Prot: 42.59g | Carbs: 64.68g.
Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Purê de Mandioquinha, Rúcula, Cenouras, Ovo Cozido, Tomates. Dinner: Queijo Parmesão (Duro), Berinjela Cozida, Sadia Mussarela, Vinho Branco de Mesa. Snacks/Other: Vitao Proteína de Soja. more...
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1769 kcal
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Exercise:
Hiking - 41 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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