|
82-84-95---52-53
сон 6,5 часов 1:00-7:30
1600
б 78,6=19%
75,2=42%
158,59=39%
|
52.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2021:
|
1537 kcal
|
Fat: 72.50g | Prot: 111.94g | Carbs: 109.89g.
Breakfast: Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Славянка Чернослив в Шоколаде, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Славянка Степ, Чеснок, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Малина с сахаром, Простоквашино Творог 5%. Dinner: Куриные котлеты, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Кофе, Молоко 2,5%, Красная Цена Сыр Голландский , Магнит Морковь Свежая, Коровка из Кореновки Мороженое Двуслойное Пломбир Ванильный с Черной Смородиной, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|