Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2021
|
65.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2021:
|
1447 kcal
|
Fat: 71.40g | Prot: 71.51g | Carbs: 137.80g.
Breakfast: Valio Крем Творожный, Fine Life Сёмга Слабосоленая, Сильпо Багет Фитнес, Кофе с Молоком, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Жареное Яйцо, Окей Булочка для Гамбургера, Exguisa Сыр Сливочный Мягкий. Lunch: Помидор Соленый, Куриная печень по милански, Булгур (Вареный), Гречка Отварная, Фасолевый Суп. Dinner: Йогурт Греческий, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная печень по милански. Snacks/Other: Чернослив, Roshen Лещина, Сыр Косичка, Кофе с Молоком, Арахис, Грейпфрут. more...
|
|
1937 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|