Duducsilva's Journal, 28 Jan 21

Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2021
70.8 kg Lost so far: 6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 28 January 2021:
1595 kcal Fat: 23.37g | Prot: 143.70g | Carbs: 205.15g.   Breakfast: Aveia em Flocos, Pullman Pão de Forma Integral , Creme de Queijo Minas Frescal Light, Banana Prata, Maçãs Fuji, Mel, Castanhas-do-Pará. Lunch: Tomates, Clara de Ovo, Beterrabas, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral Cozido. Dinner: Água de Coco, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Tomates, Beterrabas, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Mingau de Aveia Dudu, Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Morangos Congelados, Banana Prata, Mamão Papaia. more...
Losing 3.5 kg a Week

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