|
сон с 22:30 до 6:00
81-82-95
прогулка чуть больше часа, и ещё полтора часа в Южном, очень устала, весь вечер потом бездельничала (
бжу 1530
98=26%
83=49%
96=25%
|
51.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2020:
|
1557 kcal
|
Fat: 74.86g | Prot: 103.25g | Carbs: 123.34g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 5%, Бабаевский Шоколад Люкс, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Greenfield Зеленый Чай, Мандарины, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. Lunch: Бабаевский Наслаждение, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Жокей Кофе, Любятово Подушечки Шоколадные, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка со сливочным маслом 10 г, Котлеты с сыром, 1 штука. Dinner: Урбеч с мёдом 1г, Котлеты с сыром, 1 штука, Домик в деревне Молоко 3,2%, Жокей Кофе, Яйцо. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Подушечки Шоколадные, Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|