|
Неделя #1 прошла хорошо 💪
Итог недели - минус 0.8 кг. Знаю, что ушла лишь вода, но ведь минус же 🤣
На вторую неделю у меня всё те же цели - нужно привыкнуть питаться в пределах нормы, выпивать 2 литра воды и тренировки по расписанию 💃
|
58.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2021:
|
1483 kcal
|
Fat: 60.65g | Prot: 50.12g | Carbs: 182.14g.
Breakfast: Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Омлет или Яичница с Овощами, Рот Фронт Батончики, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Блины на Молоке, ЯНТА Кетчуп Шашлычный, Белоречье Хлеб Семейный, SPAR Картофель Жареный, MacCoffee Капучино Ди Торино. Dinner: Рот Фронт Батончики, Чай, Белоречье Хлеб Семейный, Усольский Свинокомплекс Фрикадельки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Белоречье Молоко 3,2%, NL International Smart Шоколадный Мусс, Energy Diet Смузи Киви-Сельдерей, NL International DrainEffect Red. more...
|
|
1787 kcal
|
Exercise:
Resting - 11 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 5 hours, Sleeping - 7 hours, Yoga - 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|