Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2021
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68.1 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 January 2021:
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2074 kcal
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Fat: 102.33g | Prot: 155.41g | Carbs: 155.35g.
Breakfast: 파프리카, 셀러리, 코스트코 후무스. Lunch: 야채샐러드 (드레싱없이), 모니니 발사믹 비네거, 닭가슴살, 올리브기름. Dinner: 이즈니 무염 버터, 익힌 아스파라거스 (생야채), 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). Snacks/Other: 마이비밀 딜라이트 아이스크림 순두부, 곶감, 미주라 통밀크래커, 설탕없는과자공장 무설탕 콩브라우니, 파프리카, 콜라비, 당근, 셀러리, 오이 (껍질 포함), 코스트코 후무스. more...
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1981 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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