|
Vandaag maar weer eens een rondje hardlopen. Ben weer begonnen met Evy, met de jongste dochter.
|
77.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2021:
|
1683 kcal
|
Fat: 89.43g | Prot: 142.50g | Carbs: 68.75g.
Breakfast: Whey Premium Whey Perfection, AH Halfvolle Melk. Lunch: Tomaten, AH Filet Americain Naturel, Bruine Boterham. Dinner: Ravioli met Kaasvulling, Vita D'or Olijf, Biefstuk. Snacks/Other: De Zaanse Hoeve Oude Kaas 48+, Powerslim Bosbessen Muffin, Powerslim Bosbessen Muffin. more...
|
|
2064 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 18 minutes, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|