|
Gisteren wat extra gegeten omdat ik vandaag een halve marathon wilde lopen. Met succes!! M’n snelste tot nu toe, 21.1km in 1u55! Dat is aan een tempo van gemiddeld 11km/u, of 5:29 per km... Erg trots!! 💪💪💪
|
53.3 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2021:
|
1412 kcal
|
Fat: 48.07g | Prot: 132.66g | Carbs: 96.26g.
Breakfast: Céréal Confituur Aardbei & Framboos, Wasa Lichtgewicht, AH Pindakaas 100%. Lunch: Oudendijk Gouda Light Belegen, Wasa Lichtgewicht, Delhaize Tomatenroomsoep, Ei. Dinner: Salakis Feta Light, Mama Lupe's Tortilla, AH Kipfilet, Delhaize Rucola, Delhaize Kerstomaatjes. Snacks/Other: Campina Verse Kaas Mager, Danone Light & Free Skyr (Natuur), Atkins Chocolate Brownie NETTO, Buddy Buddy Amandelboter, Lily's Semi Sweet Baking Chips, Blauwe Bessen, Mandarijn, Frambozen. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|