|
sebenernya bukan naik, krn kmrn nimbang di kiloan biasa iti emang 95kg tp klo di digital suka beda jd 102kg. dan berhubung skrg lg stay d rumah yg dgn kiloan digital jd aku ubah lagi bbnya huhu
|
102 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2021:
|
1275 kcal
|
Fat: 58.72g | Prot: 44.81g | Carbs: 147.64g.
Breakfast: Telur Rebus, Bubuk Kari, Incofood Maxcreamer, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, B.J. Bawang Merah Goreng, Minyak Wijen, Kecap Asin (Kedelai), Nasi Putih. Lunch: Tomat Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Telur Rebus Lunak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Oregano, Bawang Putih Bubuk, Filma Minyak Goreng Filma, Blue Band Mentega, Nasi Putih. Dinner: Saus Cokelat, Blue Band Mentega, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Incofood Maxcreamer. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|