|
tips berhenti ngemil..ga ush sediain jajanan d atas meja apalgi jajanan kesukaan..snack dganti sm buah ..perbanyak buah d kulkas biar kl laper ngemilnya buah aja...
setiap nyajiin snack d atas meja..bukan hbs sm tamu..tp sm aku😩😭😭😭per 100 gr keripik itu hmpir 500 kalori..dan q ga sadar smbil nntn film😐😩😩😩
|
83.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2021:
|
1354 kcal
|
Fat: 63.01g | Prot: 59.03g | Carbs: 149.48g.
Breakfast: Sambal Goreng, Daun Singkong, Ayam Goreng, Nasi Putih. Lunch: Gloria Abon Ayam. Dinner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kecambah, Tumis Kangkung. Snacks/Other: Kusuka Keripik Singkong, Pepaya, Pisang Goreng. more...
|
steady weight
|