Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2021
|
64.5 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2021:
|
1506 kcal
|
Fat: 60.14g | Prot: 109.49g | Carbs: 142.13g.
Breakfast: Овсяный омлет с сыром и помидорами, Геркулесовая Каша на Воде, Село Зеленое Масло Сливочное 72,5%, Мультизерновой Хлеб. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Петелинка Куриная Голень Вареная, Цукини с индейкой на пару, Суп Грибной. Dinner: Квашеная Капуста, Брюссельская Капуста, Кефир 1%, Fish House Навага. Snacks/Other: Киви, Каждый День Тыква Резаная, Смешанные Орехи, Hortex Клубника Замороженная. more...
|
|
246 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 1 hour, Bathing - 15 minutes, Cooking - 35 minutes, Washing Dishes - 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Apple Health - 11 hours and 20 minutes, Cross Training - 7 minutes, Showering - 10 minutes, Дорога на работу - 1 hour and 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours and 33 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
miss.loriks1's Weight History
|