Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2021
|
66.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2021:
|
1484 kcal
|
Fat: 62.70g | Prot: 57.77g | Carbs: 153.06g.
Breakfast: Ржаные Хлебцы, Аморе Лосось Рубленный Подкопченный с Маринованным Огурчиком, Творожная Запеканка с Манкой, Соленые Крекеры, Ашан Сыр Сливочный, Вологжанка Сметана 18%, Фаберлик Коктейль Обед со Вкусом Ванили. Lunch: Ашан Сливочный Сыр Плавленый , Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Магнит Финики Сушеные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сметана , Борщ Украинский. Dinner: Bounty Bounty , Вино Красное Сухое, Мандарины, Киви, Савушкин Продукт Сметана 18%, Плов с Говядиной, Петрушка, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Пекинская Капуста. more...
|
|
1638 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Sleeping - 23 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|