Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
86.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
2815 kcal
|
Fat: 124.81g | Prot: 104.67g | Carbs: 328.88g.
Breakfast: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви, Банан, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Яблоко. Lunch: Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Домик в деревне Молоко 3,5%. Dinner: Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Простые Пельмени, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. more...
|
|
4254 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 9/mph - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|