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Wow..... läuft 👌🏻
Tipp gegen Heißhunger am Abend: früh ins Bett gehen 😂 hat bei mir wunderbar funktioniert 😉
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72.9 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2021:
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1553 kcal
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Fat: 60.64g | Prot: 98.10g | Carbs: 153.55g.
Breakfast: Solevita Ingwer Kurkuma Shot, Blaubeeren, Whey Protein, Boomers Gewürzmischung Koriander - Kreuzkümmel - Muskat, DM Bio Chiasamen, Knusperone Zarte Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Lunch: Meine Käserei Spanischer Schafskäse , Kim Tafel Meerrettich, Wechsler's Steinofen Forellenfilets, REWE Beste Wahl American Sandwich. Dinner: Sprossen, Edeka Zuckerschoten , REWE Avocado, Hartgekochtes Ei, Almare Garnelen Knoblauch-Kräuter, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Gurke (mit Schale), REWE Bio Räucher Tofu, Lien Ying Reis-Vermicelli. Snacks/Other: Weingummis, Spiegelei. more...
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1625 kcal
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Exercise:
Sitting - 3 hours, Cooking - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Apple Health - 18 hours and 15 minutes. more...
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Losing 7 kg a Week
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 Comments
21 Jan 21 by member: schnorra
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Hey Schnorra 🤗☕️ jetzt erst mal ein Kaffee
21 Jan 21 by member: Mimpelchen
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21 Jan 21 by member: schnorra
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Was bedeutet früh? Wie viel schläfst du dann?
21 Jan 21 by member: Ragoel
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@Ragoel: früh (21:00 Uhr) im Bett heißt nicht früh (23:00 Uhr) geschlafen.... nur gaaaanz weit weg vom Kühlschrank 😂
21 Jan 21 by member: Mimpelchen
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