|
Como pode, mantive o déficit calórico, fiz mais atividades físicas e acabei engordando.
|
65.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
1355 kcal
|
Fat: 69.39g | Prot: 80.55g | Carbs: 102.12g.
Breakfast: Café com Açúcar. Lunch: CRAC Batata Palha Tradicional , Salada de Maionese, Vinagre, Tomates, Fricassê, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Pepsi Pepsi Zero, Tomates, Pepino Japonês, Visconti Batata Palha Tradicional, Ovo Cozido, Fricassê. Snacks/Other: Piá Requeijão Light (50g), Bauducco Torrada Integral, Café Pré-Adocicado com Açúcar. more...
|
|
2010 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|