Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
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91.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2021:
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1247 kcal
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Fat: 24.16g | Prot: 105.02g | Carbs: 157.36g.
Breakfast: Mel, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Other: Quaker Farelo de Aveia, Bom Sabor Mel, Banana Prata, Paulista Iogurte Natural Desnatado. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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