|
Возвращаюсь 😉 в прошлом году я с успехом воплотила похудение 13 кг за 9 месяцев при ПЛАНЕ 10 кг за 12 месяцев 🤩
Позже напишу свой план сброса веса лишнего 🤩 отчёт и план действий будет по средам ✍️
А пока я достаю свой дневник стройности и начинаю писать план 🤩
|
58.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
1366 kcal
|
Fat: 51.16g | Prot: 39.55g | Carbs: 189.46g.
Breakfast: Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Домашние Заготовки Лечо, MacCoffee Капучино Ди Торино, Макфа Макароны Отварные, Усольский Свинокомплекс Котлеты Домашние. Dinner: Рот Фронт Батончики, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Кофе с Молоком и Сахаром, Подлива, Гречка с Овощами. Snacks/Other: Бельгийские Вафли, Janarat Варенье из Тыквы, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Чай Несладкий. more...
|
|
1845 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 12 minutes, Resting - 10 hours and 38 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Yoga - 10 minutes. more...
|
steady weight
|