Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
86.4 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1255 kcal
|
Fat: 62.09g | Prot: 44.25g | Carbs: 132.10g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Serel Kakaolu Tahin Helvası, Kaanlar İşlem Görmüş Baharatlı Yeşil Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yumurta Omleti. Lunch: Daphne Kakao, Bağdat Hindistan Cevizi, Tarçın, Kırmızı Lezzetli Elma, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Pirinç Pilavı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Nohut Yemeği. Snacks/Other: Gün Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|