Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
60.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1511 kcal
|
Fat: 51.50g | Prot: 102.24g | Carbs: 153.18g.
Breakfast: ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Клубника, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Пп Raffaello, Геркулес Овсяные Хлопья, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Американо, Черная Смородина, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Lunch: Руккола, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Кускус. Dinner: Яичный Белок, Помидоры, Яйцо, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Американо, Grand Master Фундук Сушеный, Natur Foods Миндаль, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|