Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
95.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
3890 kcal
|
Fat: 152.34g | Prot: 239.33g | Carbs: 402.81g.
Breakfast: Манник, Желатин Пищевой, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Савушкин Продукт Творожок Нежный, ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Коломенское Хлеб Ароматный, Молоко 1,5%, Миндаль, Банан, Фундук, Грецкие Орехи, Орехи Кешью. Lunch: Призма Яблоко Зеленое, Горбуша, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Масло Подсолнечное, Хлебодар Хлеб Ароматный. Dinner: Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%, Лента Курага без Косточки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Сметана 10%, Сырой Овощ, Хлебздрав Батон Пшеничный с Отрубями, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Мираторг Ростбиф Говяжий. Snacks/Other: Сырой Овощ. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Станислав Топорин's Weight History
|