Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
75.4 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1572 kcal
|
Fat: 64.65g | Prot: 90.58g | Carbs: 154.72g.
Breakfast: Чай, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Пшенная Каша с Тыквой, Кедровые Орехи . Lunch: Сыр Голландский, Pirkka Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Суп Грибной, Салат с Креветками. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Болгарский Перец, Гречка Отварная. Snacks/Other: Активиа Биойогурт 3,5%, Кефир 1%, Belvita Печенье Мультизлаковое, Чай. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
|